bcaa na

Na czco przed bieganiem 10g BCAA Xplode + 40g Olimp whey protein complex 100 % po bieganiu 1 posilek 10 bialko jaja kurzego + 2 zoltka + 60g boczek wieprzowy surowy + 50g pomidor + 50g ogorek (602 kcal b:51g ww:5g tl:42g ) + czarna kawa Grejpfrut (120g) 1 kap Vita-Min Multiple Sport +2 Kap magnez +2 Kap Omega 3 Posilek 2 Piers z kurczaka [...]

Dzięki za odpowiedź, więc skoro jesteś tak pomocny to może mi jeszcze w tej kwestii pomożesz: moja suplemencja: mono olimpa 4 kaps 1250g po treningu BA SFD 2.5g przed treningiem i 2.5g po treniingu BCAA Hi-Tec 10g przed treninigiem 10g w czasie treningu witaminy tested 2 kaps do posiłków Flexit drink z rana 20g na czczo thermo stim 2 kaps rano, 2 [...]

przed treningiem(jazdą) 8 kaps BCAA + 3 kaps INOZYNY podczas treningu 15ml na litr wody IONTO po treningu 2 kaps INOZYNY + 2 kaps HMB wsyztsko vitalmax

****DANE PODSTAWOWE*************************************** NICK: goldbug PŁEĆ: mężczyzna WIEK: 27 lat WZROST: 176 cm NIEPRZERWANY STAŻ TRENINGOWY: 3 lata ****PARAMTERY OBWODÓW************************************* WAGA CIAŁA: 72 kg OBWÓD PRZEDRAMIENIA: 29 cm OBWÓD BICEPSU: 36 cm OBWÓD ŁYDKI: 34 cm OBWÓD UDA: 55 cm OBWÓD BIODER: 85 cm OBWÓD WOKÓŁ [...]

Posiadam kreatyne monohydrant z olimp, spalacz 7nutrition jungle burner, bialko z matrixa i bcaa xtra z activlab. Pytanie czy moge stosowac jak poniżej czy lepiej jakoś inaczej to rozłożyć? Beda widoczne jakies efekty? Dodam staż pół roku na siłowni 3x w tyg silowe i cardio + piłka nożna DT: Rano 30 min przed sniadaniem spalacz przed treningiem [...]

[...] jest na 100 i na porcje? bo to wazne jesli nie najwazniejsze obecnie i oddawna w sumie jade na primal eaa z primaforce ale coraz ciezej dostepne niestety aha pomyslcie nad zrobieniem takiej opcji jak oli w workach 1 kg - super wyjscie napewno stestuje - bcaa xtra to stala pozycja u mnie Zmieniony przez - maly mis84 w dniu 2010-09-25 20:35:08

Rusku, chodzi Ci o proch? Bo czyste bcaa w puszcze juz jest . Wiadomo proch by się przydał dla tych, których nie stac na wagon puszek i nie zalezy im na wygodzie pozdr

Ja zamieniłem bcaa xtra na eaa xtra i jestem zadowolony tylko nie wiem dlaczego jak zawsze kupuje puche to wpada mi smak lemon nie zwracałem nigdy na to uwagi jak kupuje ,a musze spróbować inny smak . Co do rozpuszczalności i smaku powiem tak jak rozpuszczam w 250ml wody to na poczatku smak jest bardzo słodki a koncówka (z grudkami) jest [...]

Witaj. niestety zazwyczaj firmy suplementacyjne nie podaja tak szczegolowo skladu, co jest m.in powiązane z tym, ze chronią one swoj "patent" na smak danego produktu, dlatego nawet jak skontaktujesz sie z Olimpem to pewnie takowej informacji nie uzyskasz. BCAA samo w sobie ma dosc gorycznowaty posmak, tym bardziej jezeli mamy w nim przewage [...]

Ile dokładnie jest słodzików i barwników w produkcie tego raczej się nie dowiesz. Możesz spróbować napisać w tym celu do producenta, ale nie sądzę abyś uzyskał satysfakcjonują odpowiedź. Łatwo jednak dojść do wniosku, że słodzików i barwników w produkcie Olimp BCAA 4:1:1 nie jest dużo. Wystarczy spojrzeć na skład tego suplementu, aby łatwo dojść [...]

DT: Rano 4 kaps cm3+4-6 kaps gluty przed treningiem 4 kaps aakg, 5 kaps bcaa po treningu 4 kaps cm3, 5 kaps bcaa wieczorem 4-6 kaps Gluty dNT: rano 3-4 kaps cm3+4-6 kaps Gluty po poludniu 3 kaps cm3 na noc 4-6 kaps gluty

A DALI BYŚCIE RADE NAPISAĆ COŚ O EFEKTACH JAKIE SA PO bcaa. ( wiem ze to sprawa indywidualna i ze wiele innych czynników wpływa na efekty no ale cos możne uda wam sie napisać)

Witam, jutro zakoncze 2tydz. moich zmagan.Na dzien dzisiejszy moge powiedziec po treningu klatki i lapek bark mnie dzis ulaskawil nie bolal wogole, poczulem go dopiero przy ss na barki i rece, ale postanowilem dodac po treningu rozciaganie barkow, klatki i przy rozciaganiach barku pojawil sie bol, ale gdy dluzej przytrzymalem mijal. PS. Jak dlugo [...]

Taki zestaw jest przewidziany, ale będą pewne zmiany GAINERATOR 3200g x2 Prolong Protein 2200g x2 BCAA Xplode 1000g MASSACRA EPISODE 2 x2 CREATINE MAGNA POWER - 120 kapsów x2 Żeń-szeń vita-complex 120 kaps -x2 VITA-MIN Multiple Sport - x2 TAURINE MEGA CAPS® 150 kaps TWISTER x15 PERFECT BODY MRP® x9 Plan treningowy FBW 3x tydz. + [...]

z Barków 1 ćwiczenie mogę luźno odpuścić, nogi mam dosyć dobrze umięśnione grałem 6 lat w piłkę nożną, potem siatkówka, od 1 klasy podstawówki jakiś sport bez przerwy... Nie robię żadnych ćwiczeń obciążających mocno kręgosłup typu martwy ciąg i nie mam zamiaru... Klatkę i biceps robię raz w tygodniu, a teraz zacząłem 2x ponieważ jestem na [...]

[...] 80g troche mleka i wody ( sos jogurt naturalny 150g i 30g masła orzechowgo ) Posiłek 5. Zjem około 21 chleb żytni just fit 2 kromki 70g i 50g grillowanej kury i jakieś warzywka :) Białka :170 Węgli : 290 Tłuszczu : 62/70 Około treningowo piłem oshee 750ml i bcaa przed i po. Wychodzi około 2700kcal , przypominam redukcja . Pozdrawiam .

BCAA - aminokwasy rozgałęzione mają wiele ciekawych walorów. M.in. działają antykatabolicznie, a dodatkowo mogą potencjalnie zmniejszać uczucie zmęczenia. Uwzględniając około 10 – 15g tychże aminokwasów przed wysiłkiem jest więc dobrym pomysłem przynajmniej z tych dwóch powodów. Dodatkowo - nie wymagają one trawienia, a poza tym – wpływają [...]

Dzisiejszy trening. 6,6 km w masce (3km 5,13 min/km reszta 4,57 min/km) standardowo na koniec biegu bieżnia lekko do góry i większe tępo biegu. Chwila odpoczynku i 6x400m. po 4,00 min/km (przerwa pomiędzy 1 min) i więcej na dwa ostatnie podejścia. Jak myślicie warto coś dodać do BCAA z suplementacji? W szafie mam jeszcze puszkę kreatyny :-D [...]

[...] 20g orzechów), 200g warzyw IV 150-200g kurczak, 10ml oliwy (lub 20g orzechów), 200g warzyw V 150-200g kurczak, 10ml oliwy (lub 20g orzechów), 200g warzyw ~FireFit 2-4 tabl Trening siłowy lub siatkówki (przed bcaa z cyruliną po z glutaminą w trakcie carbo) VI 50g WP81+75g ryż/kasza/makaron VII Twaróg 200g / później zamienię na jajka, 200g warzyw

Czyli przed bieganiem BCAA (tak na marginesie dlaczego należy przed biegiem je przyjmować?) Po bieganiu BCAA czy sam zbilansowany posiłek wystarczy?